Hej där, Office Warriors! Vi vet alla hur galen kontoret kan få-tidsfrister som staplas upp, möten back-to-back och den ständiga brummen av stress. Men vad händer om jag sa till dig att det finns ett enkelt sätt att förvandla den stressande kontorsmiljön till en mini oas av lugn? Det stämmer, jag pratar om eteriska oljor för avkoppling på kontoret. Och som en kontor i aromaterapi har jag fått nedgången på de bästa som hjälper dig att slappna av och fokusera.
Låt oss börja med lavendel. Du har antagligen hört talas om den här tidigare och av goda skäl. Lavendel är som den ultimata kylpiller i eterisk oljeform. Det har använts i århundraden för att främja avkoppling och minska ångest. När du känner dig överväldigad på jobbet kan några droppar lavendelolja i en diffusor göra underverk. Duften är så lugnande att det kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm, även mitt i en kaotisk dag. Forskning har visat att lavendel kan sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen, som båda är tecken på ett mer avslappnat tillstånd. Det är också bra för att förbättra sömnkvaliteten, så om du har problem med att avveckla efter en lång dag på kontoret kan lite lavendel innan sängen fungera som magi.
En annan fantastisk eterisk olja för kontoret är kamomill. Chamomill har en söt, blommig doft som bara skriker avkoppling. Det är känt för sina lugnande egenskaper och kan bidra till att minska stress och spänning. Om du känner dig på kanten under ett möte eller ett stort projekt, kan kamomill hjälpa dig att hålla dig cool och samlad. Det har också använts för att behandla sömnlöshet och matsmältningsproblem, så det är en fantastisk allroundolja för både ditt sinne och kropp. Bara en whiff av kamomill kan transportera dig till en lugn äng, långt borta från kontoret och rörelsen på kontoret.
Nästa är Bergamot. Denna citrusolja är inte bara uppfriskande utan har också några allvarliga fördelar med stressbustande. Bergamot kan hjälpa till att förbättra ditt humör och minska känslor av ångest. Dess ljusa, upplyftande doft kan göra att ditt kontor känns mer inbjudande och mindre som en fängelsecell. Studier har funnit att bergamot kan stimulera produktionen av serotonin, en neurotransmitter som ansvarar för att reglera humör. Så om du känner dig lite nere i dumparna på jobbet kan en diffusor fylld med bergamotolja ge dig en välbehövlig pick-up.
Låt oss nu prata om Ylang-ylang. Denna exotiska olja har en rik, blommig arom som är både avkopplande och sensuell. Ylang-ylang kan bidra till att minska stress och ångest samt lägre blodtryck. Det är också känt för sina afrodisiakiska egenskaper, men vi fokuserar inte riktigt på det på kontoret! Den söta, berusande doften av Ylang-ylang kan skapa en lugnande atmosfär som gör det lättare att fokusera på dina uppgifter. Det är en fantastisk olja att använda under ett långt, tråkigt möte eller när du försöker driva genom ett svårt projekt.
Frankincense är en annan eterisk olja som är perfekt för kontoret. Den har en djup, träig doft som är både jordning och lugnande. Frankincense har använts i tusentals år i religiösa och andliga ceremonier, och det är känt för sin förmåga att främja en känsla av fred och lugn. När du känner dig spridd eller överväldigad på jobbet kan Frankincense hjälpa dig att centrera dig själv och hitta ditt fokus. Det har också visat sig ha antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaper, så det är bra för din allmänna hälsa också.
Så nu när du vet om dessa fantastiska eteriska oljor, hur kan du använda dem på kontoret? Tja, ett av de enklaste sätten är att använda en vassdiffusor. Reed-diffusorer är ett bra alternativ eftersom de är lågt underhåll och kan pågå i veckor. De arbetar genom att absorbera den eteriska oljeblandningen och släppa doften i luften. Vi har några fantastiska vassdiffusorer i vår samling, somFree-From-arbete Den tvåsidiga Sonata Reed Diffuser 45 ml, TheFree-From Work Inner Glimmer Reed Diffuser 45 mlochFree-From-Work Smile Mask Reed Diffuser 45 ml. Dessa diffusorer finns i olika dofter, så att du kan välja den som passar ditt humör och behov.
Ett annat alternativ är att använda en nebuliserande diffusor. Nebuliserande diffusorer fungerar genom att bryta eterisk olja i små partiklar och sprida dem i luften. Denna metod är mer kraftfull och kan fylla ett större utrymme med doften. De kan dock vara lite dyrare och kräva mer underhåll.
Du kan också lägga till några droppar eterisk olja till en bomullskula och placera den nära skrivbordet. Detta är ett enkelt och kostnadseffektivt sätt att njuta av fördelarna med eteriska oljor på jobbet. Se bara till att använda eteriska oljor av hög kvalitet, eftersom vissa oljor i lägre kvalitet kan innehålla syntetiska dofter eller andra tillsatser som kan vara skadliga.
Sammanfattningsvis är eteriska oljor ett bra sätt att skapa en mer avkopplande och produktiv kontorsmiljö. Oavsett om du har att göra med stress, ångest eller bara behöver lite pick-up, finns det en eterisk olja där för dig. Som en kontor för aromaterapi är vi här för att hjälpa dig hitta de perfekta dofter som passar dina behov. Om du är intresserad av att köpa våra produkter eller ha några frågor, känn dig fri att nå ut till oss för en upphandlingsdiskussion. Vi skulle gärna höra från dig!
Referenser:
- Buchbauer, G., Jirovetz, L., Jäger, W., Dietrich, H., & Wolfram, E. (1991). Påverkan av eteriska oljor på det känslomässiga tillståndet. Biologisk psykologi, 33 (1), 31-56.
- Tisserand, R., & Young, R. (2014). Eterisk oljesäkerhet: En guide för vårdpersonal. Churchill Livingstone.
- Teixeira, MG, Alencar, SM, & Cunha, WR (2013). Antidepressiva liknande effekt av den eteriska oljan hos bergamot hos möss: möjlig involvering av det monoaminergiska systemet. Farmakologi Biokemi och beteende, 106 (4), 704-709.